MEDITATION
Die Meditation bietet einen einfachen Weg, einen Ausgleich zwischen Körper, Gefühl und Geist herzustellen. Das Prinzip ist denkbar einfach – Der Geist wird durch die Meditation in eine derartige Ruhe versetzt, dass sowohl Vergangenheits-erinnerungen als auch Zukunftsgedanken ausgeblendet werden und der Stress abfällt. Das geschieht entweder durch Konzentration auf einen Klang, ein Wort, ein Bild oder die eigene Atmung (= konzentrierte Meditation) – oder bei der bewussten Meditation durch das unkontrollierte ‚Laufenlassen’ spontaner Sinneswahrnehmungen.
Durch regelmäßige Meditation sinkt der Blutdruck, die Herzleistung und Stressresistenz steigt, Asthmatiker können leichter atmen, Schlaflosigkeit wird gelindert, Kreativität, Reaktionsfähigkeit und Auffassungsgabe
bessern sich. Man kann die Grundlagen der richtigen
Meditation in Indien erlernen.